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孕妇学习瑜伽的好处 促进血液循环舒缓紧张

来源：七丽女性网

说到孕妇瑜伽很多人都还感到陌生，这样的一种舒缓运动孕妇能学习吗？其实孕妇瑜伽的好处远比我们想象的要多，为了胎儿和妈妈的健康不防跟着一起来学习吧！

孕妇学习瑜伽的好处 促进血液循环舒缓紧张

提拉式

做法：双腿并拢，抬头挺胸，手臂向上举，双手紧握向上提拉身子。如此往复1-2分钟即可。根据自己的最大限度去做，切记过度要求自己动作的规范性。

小编点评：这个动作能很好的改善身姿的挺拔性，拉伸手臂、脊椎、腰部等的肌肉，改善怀孕导致的肌肉疲劳。

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