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孕妇学习瑜伽的好处 促进血液循环舒缓紧张

来源：七丽女性网

说到孕妇瑜伽很多人都还感到陌生，这样的一种舒缓运动孕妇能学习吗？其实孕妇瑜伽的好处远比我们想象的要多，为了胎儿和妈妈的健康不防跟着一起来学习吧！

孕妇学习瑜伽的好处 促进血液循环舒缓紧张

俯卧式

做法：先摆好坐姿，双腿弯曲脚心相对，使脚掌尽量往**根部靠，挺直脊椎后上半身靠近地面。保持这个动作呼吸30-60秒之间还原身体，充分5遍左右。

小编点评：这个姿势主要是促进盆骨、腹部、背部的血液循环，让静脉曲张的状态降低，减轻分娩时的痛苦。

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