孕妇水肿吃什么好 强推六类消肿食物

4、避免不消化和易胀气的食物

孕期里很容易因消化不良、胃胀而导致便秘，所以像油炸类、烧烤类的食物孕妇应避免食用。具体来说，油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等就是孕妇不宜吃的，孕妇若食用了类似食物，很容易引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。

5、富含维生素B1的食物

孕妇应多食用富含维生素B1的食物来缓解水肿，因为维生素B1能起到助消化的作用，特别是碳水化合物的消化。

富含维生素B1的食物包括牛肉、猪瘦肉、鸡肉、猪肝、牛肝、鸡蛋等荤类。素类包括全谷类(如糙米)、黄豆、荚豆类、小麦胚芽、马铃薯、坚果类等。其中以动物性来源利用率较高，但以饮食摄入量来看，植物性来源为我们平常摄取维生素B1的主要途径。

6、利尿的食物

孕妇水肿的一个有效的缓解办法就是排除身体内多余的水分，换而言之就是排尿。所以孕妇水肿期间应多吃些利尿的食物。比如蔬菜类的芦笋、洋葱、番茄、丝瓜、苦瓜、南瓜、冬瓜、白萝卜等，水果类的菠萝、葡萄、石榴、西瓜、**等。而玉米须、鱼腥草、**等泡水都有利尿的效果哦。

**提示：总的来说，为了缓解孕妇水肿，应尽量避免增重太多，饮食均衡，多喝水。轻度水肿可以通过调理来自己处理，但水肿异常就需要去医院就诊，因为严重水肿会导致神经受压，导致丧失感觉。