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宝宝怎样安排饮食最健康 健康饮食小知识常识揭晓吃点心原则

来源：互联网

宝宝的健康是爸爸妈妈们最关心的问题，健康的吃法更是重要之极！怎样安排饮食最健康？吃点心和吃零食是不一样的，健康饮食小知识你知道吗？下面就和小编一起揭晓健康饮食小常识之点心原则吧！

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宝宝怎样安排饮食最健康 健康饮食小知识常识揭晓吃点心原则

三项健康吃点心的原则：

1、点心可视为正餐的一部份，每日1~2次。热量不可太高，每日总热量的10%为宜，每次约100~200大卡，以补充营养及纠正偏食为原则。

2、点心时间最好放在正餐前两小时，以免影响正餐食欲。

3、以少油、少盐、少糖，以及适量蛋白质、健康油脂的新鲜天然食物为主，避免含**的食物，如咖啡、可乐、奶茶、巧克力等。

4、高油、高盐、高糖的食物（如下表**），摄取频率应小于每周一次，并搭配蔬菜、水果或奶类，以求营养均衡。

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标签： 宝宝饮食　宝宝营养　
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