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孕晚期营养食谱搭配 满足每日膳食所需

来源：七丽女性网

怀孕后期，孕妇需要充足的营养才能供养胎儿健康成长。这时不要挑食、偏食、少食、多食，合理搭配孕晚期营养食谱很关键。下面就为大家介绍几款好吃又营养的菜谱。


孕晚期营养食谱搭配 满足每日膳食所需

椒盐排骨

材料：排骨500克、鸡蛋1个、水淀粉75克、面粉30克、植物油、白糖、料酒、五香粉、咖喱粉、盐各适量。

做法：将切块排骨在上述料中(植物油等6种)腌制15分钟。用1个鸡蛋、水淀粉、面粉调成蛋糊，将排骨放入糊中挂匀。用5成热油炸排骨，八成熟时捞出。再用7成热油炸排骨，呈金**捞出。用凉熟油滚至皮酥捞出。装入盘中，淋少许香油、撒上椒盐。

推荐理由：这道菜里富含蛋白质、铁、锌维生素等，让孕妇在晚期得到很好的营养补充。味道也属于香辣型，非常开胃好吃，可长期食用。

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标签： 孕晚期　孕妇食谱　
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