儿童充足睡眠有那些好处 这四个小动作别忽视

睡眠对每个人都很重要，不过由于儿童处在快速生长发育阶段，睡眠的影响会更加明显。睡眠是大脑早期发展中的基本活动，其对儿童体格生长、身体免疫、能量恢复、记忆巩固以及情绪和认知功能等都至关重要。

随着传统医学模式向生物-社会-心理模式的转变、**医学理念的提出以及睡眠心理学的确立,儿童睡眠已成为多学科、交叉学科、跨文化和国际合作研究的新热点。

儿童作为特殊人群，正处于生长发育的关键时期。

研究显示，我国儿童睡眠障碍发生率高达27%，睡眠质量不好的孩子患慢**的概率是普通孩子的数倍，并影响孩子一生的健康。因此，关注儿童睡眠就是关注孩子的健康。

高质量的睡眠对儿童身心健康有哪些好处？

有益于生长发育

睡眠时脑垂体分泌生长激素旺盛，要使儿童长得快，除了注意营养和运动外，更重要的就是使他们睡得好、睡得足。

增强抗病能力

在熟睡时体内细胞会制造出一种叫做“胞壁酸”的化学物质，它能增强人体免疫功能，使免疫系统在睡眠过程中得到修整和加强。

增强记忆

在白天的活动中，大脑神经细胞中的能量和氧消耗大，睡眠能让脑神经细胞处于“静止”状态，便于补充能量和氧，充足的睡眠是使大脑记忆功能恢复的最佳方法。

保护视力

睡眠不足可引起全身植物神经功能紊乱，进而使眼睛局部的交感神经失去平衡，引起眼睫状肌调节功能紊乱，易导致近视。