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产后如何快速减肥？产后要把握黄金瘦身期，恢复玲珑有致的身材再也不只是女明星的权利，小编为您分享产后减肥方法3原则+3秘诀+3运动！
产后如何快速减肥 产后减肥方法3原则+3秘诀+3运动
减重3秘诀
把握黄金时期
产妇刚生产完，通常体重会马上减轻5~7千克，其中包含了胎儿、胎盘、羊水，以及生产时失血的重量。但是，至少还有5~10千克的重量，就是在产后必须努力的了。其实，要恢复好身材是有诀窍的。
1.哺喂母乳
研究报告指出，产后哺乳有助恢复身材，增进**收缩及复原，甚至能降低女性癌症的发生率。
2.黄金时期减重法
产后6个月内是减重的黄金时期，而产后第1周更是关键。以均衡的饮食加上适当的运动，提高新陈代谢率，才不致造成水肿不消和日后的持续肥胖。
3.产后进补
如果在坐月子期间肆无忌惮的进补，会把生产减轻的重量通通“补”回来。所以，进补务求均衡、清淡，更要杜绝零食。
