孕妇水肿怎么办 教你怎样预防水肿

为了减少孕期下肢浮肿孕**们平常需要注意以下几个方面：

1：为协助下肢静脉回流，可穿医用中统弹力袜，尤其伴有静脉曲张者最好更要穿着。应选择高腰式，并在早晨醒来离开床之前先穿好。

2：工作时，可在脚下垫一个小板凳，协助静脉回流。适当运动增加下肢肌肉力量。不要长时间坐或站，常常走一走、动一动，以增加下肢血流。

3：晚上入睡前，做下肢按摩也有助于消肿。

4：躺着时，尽量平躺或左侧卧。

5：平常坐着时，不要翘二郎腿，要常常伸展腿部，动动脚跟、脚趾、旋转脚踝关节，以伸展小腿肌肉。

6：穿着让胀大的脚感到舒适的鞋子，不要穿会**到脚踝及小腿的附有松紧带的袜子。

7、避免食用高盐、加工、腌渍或罐头食物。此外，孕期别因担心水肿而不敢喝水，因为孕期下肢水肿是****或摄取太多盐分(盐分所含的钠会使体内水分滞留)所造成的，并不是喝太多水的关系，所以准**仍要适量喝水。喝水能促进新陈代谢、预防尿道炎，是有好处的。