儿童吃糖多了有那些危害 **需警惕的六大危害

儿童吃糖需控制量

大部分的儿童都非常喜欢吃糖，不喜欢吃糖的孩子还是比较少见的。但是儿童吃糖多了是会影响身体健康的，当然不仅是糖，所有的甜食儿童都必须有节制的食用。

几乎所有甜味食品中，都含有大量用白糖或糖浆做成的甜味剂。而对于一些喜欢吃甜点、饼干、零食、饮料的孩子来说，每天摄入100克以上的白糖是一件很普遍的事情。但营养学家们推荐的每日摄入白糖总量大约为30~40克，即不要超过每日摄入总碳水化合物的10%。

**们可能对30~40克的白糖没有什么概念，比如一大勺果酱约含糖15克，1罐可乐约含糖37克，3小块巧克力约含糖9克，1只蛋卷冰激凌约含糖10克，几块饼干约含糖10克。如果不加节制的话，儿童一天摄入的白糖很容易超过30~40克。若是超过就会有以下的危害：

儿童吃糖多了会造成龋齿

龋齿发生的两个重要条件是不注意口腔卫生致使食物残渣残留和糖摄入过多。口腔中残留的糖最容易被细菌分解发酵，产生酸性物质，侵蚀牙齿，使牙齿遭到破坏。因此，儿童若是糖摄入过量会使龋齿发生的机会增加。

儿童吃糖多了会导致行为改变

儿童吃糖多了会导致头晕、目眩、注意力不集中等精神行为改变。因为单糖、双糖、糖醇的分解吸收速度比较快，这样会引起血糖快速上升，迅速下降，随之引发胰岛素、肾上腺素水平像荡秋千般大起大落，从而影响到儿童的行为。