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发奶催乳食谱 这七款食谱千万不能错过

2016-11-10 10:10:00 来源:七丽时尚网

对于奶水不足的妈妈来说,发奶催乳是非常重要的任务,通常我们都会选择食物来催乳,那么发奶催乳食谱有哪些呢,发奶催乳吃什么最好呢,小编收集了七款食谱,下面跟随小编一起来详细了解了解吧~

丝瓜仁鲢鱼汤

  做法:取丝瓜仁50克,鲜鲢鱼500克,一同熬煮成汤。

  吃法:食用时可放些酱油,不放盐,最好吃鱼喝汤一次吃完,每天喝1次,连喝3天。

  营养功效:丝瓜仁有催乳作用,鲢鱼有补虚、理气、通乳之功效,对血虚引起的缺乳有效果。

  

猪骨催乳汤

  做法:取新鲜猪骨(腔骨、排骨、腿骨皆宜)500克,通草6克,加上清水2000克,一同在锅里熬煮1-2个小时,直至熬成约1小碗汤,加入些许酱油。

  吃法:每天一次喝完,连喝3-5天。

  营养功效:猪骨具有补气、补血、生乳的作用,特别是加上通草后催乳作用更强。

  

花生大米粥

  原料:熟花生仁50克,低脂鲜牛奶250毫升,大米150克,白糖些许。

  制作:先将大米放入锅里煮粥,熟时加入花生仁和低脂鲜牛奶,拌上白糖即成。

  吃法:每天分2次即早午或早晚各1次喝完。

  营养功效:花生仁性平味甘,可以醒脾益气,润肠通便,具有催乳、止血及补血的功效。

  

鲫鱼鲜汤

  原料:鲜鲫鱼500克,通草6克,精盐些许。

  制作:先把新鲜鲫鱼去鳞、除去内脏,再加上通草煮汤。

  吃法:每天吃鱼喝汤2次,连喝3-5天。

  营养功效:鲫鱼能和中补虚,渗湿利水,温中顺气,具有消肿、利水、通乳之功效;通草也可通气下乳,与鲫鱼相配时效果更佳,但鲫鱼汤宜淡食。

  

标签: 催乳 下奶 

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