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宝宝缺铁怎么补 循序渐进不盲目补铁

2018-04-16 17:51:00 来源:七丽时尚网

宝宝缺铁是较常见的事情,所以补铁也势必要进行到底,不然耽误了孩子发育就不值得了,那么宝宝缺铁怎么补呢?怎么补效果更佳呢?下面跟随小编一起来详细了解了解吧~

宝宝缺铁补铁须知

1.不要盲目补铁

若是家长怀疑宝宝缺铁,有条件的最好去做个元素鉴定,看看是否真的缺铁很严重,不要看到宝宝贫血就大量地给宝宝补充铁,这样做非常的危险,宝宝如果铁过量有可能会导致宝宝成年后各种疾病,如:肝纤维化、肝硬化以及各种肿瘤,所以不要盲目的给宝宝补充铁。拿不准主意的最好在医生的指导下进行补铁。

2.食补需循序渐进

宝宝缺铁补铁一般都是食补,所以每次添加新的食物量要由少到多,由稀到稠、由细到粗、循序渐进,种类要循序渐进,刚开始添加新的食物时,一种食物一次性不宜摄入过多,由于宝宝的消化系统发育不够完善,一次性摄入一种食物过多易发生过敏反映,如:腹泻,少量摄入可降低风险。婴儿每日的需铁量为10毫克,满足即可,过多也没有什么好处。

宝宝缺铁补铁食物

宝宝满4个月后要按月龄给宝宝添加含铁多的辅食,先从菜水、蛋黄开始,以后逐渐添加新鲜菜泥、肝泥、肉泥及铁强化食品(如强化米粉、奶粉等)。

当宝宝的食物从辅食过渡到正常膳食后,妈妈可将其食谱内容扩大,增加黑木耳、紫菜、芝麻、大豆及其制品等食物,并让宝宝多吃新鲜蔬菜(尤其是深色蔬菜)和水果,味精尽量不要用。

妈妈可以同时给宝宝食用富含维生素C的食物,这样可促进铁的吸收。比如在饭前给宝宝吃一个西红柿或喝一杯橙汁,能成倍增加人体对铁元素的吸收,富含维生素C的食物有:菠菜、番茄、菠萝、草莓、柑橘等。

富含铁的食物:

①动物肝脏:肝脏富含各种营养素,是预防缺铁性贫血的首选食品。每 100克猪肝含铁 25毫克,而且也较易被人体吸收。肝脏可加工成各种形式的儿童食品,如肝泥就便于婴儿食用。

②各种瘦肉:虽然瘦肉里含铁量不太高,但铁的利用率却与猪肝差不多,而且购买加工容易,小孩也喜欢。

③鸡蛋黄:每 100克鸡蛋黄含铁 7毫克,尽管铁吸收率只有3%,但鸡蛋原料易得,食用保存方便,而且还富含其它营养素,所以它仍不失为婴幼儿补充铁的来源的一种较好的辅助食品。


标签: 缺铁 补铁 宝宝营养 

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