宝宝预防感冒吃什么 这七种食物可多吃

宝宝预防感冒吃蘑菇

很多人都不知道，原来蘑菇可是对抗感冒的高手！它们含有丰富的矿物质硒、核黄素、烟酸和大量的抗氧化物！是加强身体免疫力，对抗感冒的有力武器！

推荐食谱：

香菇米粥

材料：香菇5朵、大米粥、生抽适量。　

做法：

1.香菇洗净，切碎。　　

2.锅内加油稍热后放入香菇快速翻炒。放一点生抽，炒至熟烂。　

3.将大米粥倒入锅中，拌匀即可。

宝宝预防感冒吃洋葱

洋葱的杀菌功效早已是众所周知，味道辛辣的它能够抵抗春季流行感冒，对风寒引起的感冒也有很好的治愈功能。另外，洋葱还富含抗氧化成分可是天然的“保鲜剂”！

推荐食谱：

洋葱鸡蛋圈

材料：鸡蛋，玉米淀粉，洋葱，胡萝卜，玉米粒，芦笋，盐，胡椒粉。

做法：

1.胡萝卜、洋葱切末，芦笋切片，再抓一点玉米粒。

2.加一勺玉米淀粉，适量盐，胡椒粉，打入一个鸡蛋，搅拌均匀。

3.切几个洋葱圈，锅底倒入一点油，放入洋葱圈。

4.用勺子把糊糊舀进洋葱圈内，盖上盖子小火煎一会，待表面凝固即可。

宝宝预防感冒吃红豆

红豆具有很好的药用价值。还有清热解毒、滋补养身的作用。用红豆煮水或者熬粥，对预防季节性流感和缓解热伤风的症状都很有效。

推荐食谱：

红豆汤

材料：红豆半斤，二砂适量。

做法：

1.红豆先泡水一小时，放入铸铁锅煮滚，转小火，盖子盖一半，小火煮上40分钟。

2.用一般不锈钢锅可以煮滚后。进电锅加两杯水，盖上内盖。

3.加糖，滚两分钟，就完成了。感冒的人可以丢两片姜片帮助发汗。