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怀孕初期吃什么好 主食肉类吃什么

来源：七丽女性网

小编上次整理了怀孕初期吃什么水果蔬菜好，这次来介绍怀孕初期吃主食、肉类好。孕妇要多吃瓜果蔬菜，但是主食肉类也不能少，要及时补充蛋白质，才能让妈妈和宝宝一同营养丰富起来~

怀孕初期吃什么之肉类

A、鱼肉

鱼营养丰富、易消化，鱼肉中富含丰富的蛋白质、维生素、矿物质、叶酸、氨基酸、无机盐等营养物质，是孕期孕妇保胎食物之一。孕妇常食用有通乳、预防妊娠高血压、防治胎动不安、妊娠性水肿等功效。

a.墨鱼

功效：有滋肝肾、补气血、清胃去热等功能。有养血、明目、通经、安胎、利产、止血、催乳等功能。

推荐食谱：墨鱼煨鸡汤

b.黑鱼

功效：有补脾利水，去瘀生新、清热祛风、补肝肾等功能。孕妇吃清蒸黑鱼可催乳补血。

推荐食谱：黑鱼冬瓜汤

Tips：黑鱼与生姜红枣煮食对治疗肺结核有辅助作用。黑鱼与红糖炖服可治肾炎。

拓展阅读：

怀孕初期不能吃什么怀孕初期吃什么好（蔬果）

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标签： 孕妇食谱　怀孕初期　怀孕　孕妇注意事项　
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