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孕妇一天吃几个核桃 分享孕妇什么时候吃核桃

来源：互联网

核桃含有丰富的营养，经常听老人说孕妇多吃核桃可以补脑，但孕妇一天吃几个核桃最好呢？什么时候吃核桃最好呢？专家表示，吃核桃虽然补脑但孕妇不宜多吃，小编为您分享孕妇吃核桃的好处！

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孕妇一天吃几个核桃 分享孕妇什么时候吃核桃

准**每日吃核桃不超5个

准**在怀孕期间的确应该适当多吃一点核桃等坚果类食品。但需要注意的是，核桃中的脂肪含量很高，吃得过多必然会因热量摄取过多造成身体发胖，进而影响孕妇正常的血糖、血脂和血压。一般怀孕3、4个月的时候吃点比较好，因为从这个阶段开始至出生后两岁，是胎儿脑部以及视网膜发育十分重要的阶段。

专家提醒，准**吃核桃最好是在早餐与午餐之间、午餐和晚餐之间吃，或者可以在制作点心的时候放一些核桃，每天吃3至5个即可，同时在炒菜时一定要适当减少用油量。

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