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孕期失眠怎么办 缓解孕期失眠方法

来源：七丽女性网

很多怀孕初期的女性由于兴奋和紧张常常会出现失眠症状，长期失眠影响身体健康也不利于宝宝成长。下面就教大家几个缓解失眠的小方法。

孕期失眠怎么办 缓解孕期失眠方法

良好生活作息

睡前喝一杯温牛奶可以有助睡眠，适当的有规律运动也有利于身心健康，让你睡得更香。专家建议，**前冲个澡，或在32℃~35℃的水中泡脚20分钟。选择一个最舒适的**，放松全身肌肉。

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