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孕期失眠怎么办 缓解孕期失眠方法

来源：七丽女性网

很多怀孕初期的女性由于兴奋和紧张常常会出现失眠症状，长期失眠影响身体健康也不利于宝宝成长。下面就教大家几个缓解失眠的小方法。

孕期失眠怎么办 缓解孕期失眠方法

调整饮食注意搭配

注意吃些含钙量较高的食物，比如鱼、虾皮、荠菜、紫菜、海带、豆腐、黄豆、海蛰皮、牛奶、**耳、坚果等。同时，也要注意摄入维生素D，因为维生素D能够调节钙磷代谢，促进钙更好的吸收，从而尽可能达到缓解腿抽筋的效果。

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标签： 孕期注意　
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