宝宝怎么才能长高 家长应从这四个方面下功夫

宝宝长高要保持营养均衡

合理的营养是保证生长发育的物质基础，长期的营养不良可影响骨头的成熟度和长度。但营养过度，特别是盲目补充各种补品者，常会伴随着发育提前，影响终身高。

长高所需的最重要的营养物质是蛋白质、钙质及维生素D，但是其他的营养素也在发挥其特殊的生理作用，因此，食物种类多样化、营养均衡是促进长高的基本要素。

宝宝长高要让宝宝睡得好

许多父母声称，他们的孩子睡一觉后就长高了一些，虽然这种说法有些夸张，但其实是有一定道理的。睡眠与促进身材增高的生长激素有着十分密切的关系。

夜间分泌的生长激素比白天多，为白天的3倍。生长激素的分泌与释放和睡眠慢波有关。一般睡眠后45~90分钟开始分泌生长激素，平均在睡眠后70分钟达到分泌高峰。

如果入睡时间推迟，生长激素的释放便随之延迟，直到睡熟，生长激素才开始分泌。如夜间不睡觉，生长激素则分泌很少。

另外，睡眠时，脊柱、双腿、关节的骺软骨全部处于放松状态，摆脱了身体**及重力影响，可以自由伸展。因此，充分保证睡眠将有助于婴儿的生长发育。