宝宝怎么才能长高 家长应从这四个方面下功夫

宝宝长高要适当运动

运动时，通过肌肉运动，直接刺激骨骺(成长板)，促进骨骼生长。通过运动，促进血液循环，使骨骼生长所需的氧气、各种营养物质(如蛋白质、钙等)及生长激素等更好地运送到骨骼，使骨骺产生更多的骨细胞。

运动可以活动身体，舒畅身心，同时消耗多余的热量，预防肥胖或超重，因肥胖或超重或使骨发育过早停止，因此能间接促进身高。此外，适当的运动有助于睡眠，使生长激素分泌增加，促进长高。

宝宝长高应避开各种不利因素

在宝宝生长发育的过程中或多或少会经历一些不良事件或环境，如疾病对生长发育的阻碍作用就非常明显。像长期慢性疾病、内分泌疾病、先天性疾病如先天性心脏病等，会严重影响宝宝的身高。

宝宝长期情绪低落也会影响身高，有多种研究发现，如果心情愉快，生长激素的分泌量能增加10%左右。因此，**应该通过各种方式，尽量让宝宝感到身心愉快。

此外环境污染也会影响宝宝长高，如铅、镉污染等使生长发育迟缓，环境雌激素造成性早熟使骨骺发育过早闭合，影响终身高等。所以想要宝宝长得高，应尽量避免或去除不良因素的影响，使宝宝的生长潜能得到充分发挥。