宝宝食谱的做法大全 秋季最适合宝宝吃的辅食

4、宝宝食谱之萝卜

营养价值：萝卜含有较多的水分，营养丰富，秋季吃萝卜，能祛除盛夏时节心中的虚火，迅速恢复元气，有清热化痰的功效。萝卜生吃熟食效果不同，生吃具有止渴、清内热作用，熟食可消食健脾。萝卜能够调理脾胃，对秋季常见的宝宝消化不良、风热型感冒、咳喘多痰、咽喉痛等疾病有辅助疗效。

宝宝食谱：萝卜以炖食最好，炒食为良。可和猪骨炖煮，为宝宝补充钙质，促进生长发育。

筒子骨萝卜汤

食材：萝卜半个、猪骨200克、生姜、盐少许。

做法：将猪骨洗净，筒子骨用高压锅炖透。萝卜洗净切碎放入筒子骨汤中煮烂即可。

食物禁忌：宝宝1岁以前咀嚼能力尚弱时，最好给宝宝吃熟萝卜。

5、宝宝食谱之木耳

营养价值：木耳有白木耳和**耳两种，白木耳就是银耳，富含胶质，爽滑可口，容易消化，为清补的滋养食品。白木耳具有滋阴、润肺、生津的作用，可以用来调理宝宝秋季的肺燥干咳。

**耳的营养成分与白木耳相似，**耳的铁元素含量非常丰富，可以改善宝宝的缺铁性贫血。

宝宝食谱：白木耳加适量冰糖做成冰糖银耳给宝宝吃，**耳的常见吃法为生炒、蒸和煮汤，最好与猪肉猪肝或禽类一起烹调，既营养又美味。

食物禁忌：木耳含有较多的膳食纤维，易滑肠，会加重腹泻症状，腹泻的宝宝不要食用。

银耳冰糖羹

食材：银耳10克，冰糖适量。

做法：银耳洗净，用温水浸泡1小时，然后撕成小片。再将银耳和冰糖放入碗内，加入冷开水，隔水炖3小时即可。