宝宝食谱的做法大全 秋季最适合宝宝吃的辅食

6、宝宝食谱之南瓜

营养价值：南瓜含有较丰富的人体所需的营养元素，其中含量较高的有胡萝卜素、维生素B2、维生素C;此外，还含有一定量的铁和磷。这些物质对**宝宝机体的生理功能有重要作用。

宝宝食谱：可以小一点的宝宝可以将南瓜捣成泥，做成糊给宝宝吃，对于大一点的宝宝可以做成汤或者煮粥、蒸食均可。

南瓜羹

食材：南瓜 100克，糯米粉 100克。

做法：南瓜去皮去瓤切大片上锅蒸熟，用勺子压成泥状，糯米粉用水调成糊。南瓜泥加水入锅煮开后倒入糯米糊，边倒边搅拌。煮熟，加糖调味即可。

食物禁忌：制作南瓜时不要加醋，因为醋酸会破坏南瓜中营养成分。

7、宝宝食谱之菜花

营养价值：菜花质地细嫩，易消化吸收，菜花含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、多种维生素和矿物质等营养成分。其中维生素c含量极高，不但有利于宝宝的生长发育，更重要的是能提高免疫功能，增强体质，增加抗病能力。

宝宝食谱：对于小一点的宝宝可以将菜花煮烂捣成泥加一点盐给宝宝吃，对于大一点的宝宝可以将番茄与菜花同炒，酸甜又营养。

菜花汤

食材：菜花50克，香油、盐少许。

做法：菜花切好浸泡一下，锅内放水，加入菜花煮烂，然后加香油、盐再煮10分钟即可。

食物禁忌：制作菜花时最好不加酱油，如果偏好酱油的口味，可以少加生抽。