夏天孩子不爱吃饭怎么办 五招帮孩子爱上吃饭

夏天宝宝不爱吃饭要多了解健康常识

　　1、喝水要正确

　　夏季容易口渴，喝水是必然的，但是要正确喝水，夏季喝水的时候要慢，少量多次的原则。

　　切忌不分时间的乱喝，比如吃饭前还大量喝水，冲淡孩子消化液，会严重影响他的食欲。因此应该合理安排孩子喝水时间，吃饭前后要少喝水。这样能慢慢让孩子吃上饭。

　　2、不吃快餐食品

　　不要给宝宝吃快餐食品，如果在就餐时间带着宝宝出去转转，您最好随身带一些健康食品，这样您就不必依赖快餐店了，薯条、汉堡包、香肠都是高脂肪、高盐、高糖分食品，而且含有很多添加剂，应该避免食用。

      3、正确吃零食

　　给宝宝提供健康零食，宝宝每天消耗大量的能量，因为他们每天动来动去，所以营养丰富的零食来补充宝宝的能量，比如水果片(新鲜的或干制的)、天然酸奶、米糕、面包条。

　　但不能让宝宝过多的吃零食，尤其是别把甜食当奖励。如果总是把饼干和巧克力当作零食，并且把甜食作为奖励，这些食物会使宝宝越来越喜欢吃甜食，并使他们长出龋齿，而且甜的东西吃了进入血液会感觉不饿，就更不想吃饭。

　　4、少喝饮料

　　给宝宝喝的饮料中，水是最佳和最提神的，所以要把水作为首选饮料。如果宝宝的食欲不是很好，在他吃饭前就不要给他喝含糖太多的饮料，因为喝这些东西会使他感觉不到饿。

　　5、户内外活动不能少

　　不能因为天气热就限制宝宝的活动，适量运动可以帮助消化，让宝宝的身心“动”起来，胃口也会调动起来。