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腹直肌分离自测 产后**不可忽视腹直肌分离

来源：七丽时尚网

许多女性朋友都没有听过“腹直肌分离”，那么一说起肚子松松垮垮就慌了吧，许多妈妈肚子松垮很可能就是腹直肌分离了，那么怎么看腹直肌是否分离呢，腹直肌分离自测怎么做呢，下面跟随小编一起详细了解了解吧~

哪些**容易腹直肌分离？

*双胞胎、多胞胎、胎儿大的**，肚子比别**，腹直肌自然也被撑的更开。

*腹壁肌肉较弱的**，身材娇小的**要注意了，你很有可能属于这一类。

*二胎**，腹直肌的分离比头胎更大一些，这也是为什么很多人说二胎比头胎更显肚子。

腹直肌分离有什么影响

如果你以为腹直肌分离只是肚子大了那么简单，那就大错特错了！腹直肌分离的程度越深，腹部肌肉的力量就会越弱，对脊柱的承托力就会越小。这直接导致腰部、背部更容易受累，经常腰酸背痛，严重的甚至起床都会觉得费力。不仅如此，腰背部经常受力，还会把腹部的肌肉进一步往两边拉，导致恶性循环。

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标签： 产后护理　产后恢复　
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