孕妇能吃海鲜吗 你必须了解的五类海鲜

孕妇能吃海鲜吗

笼统的说，孕妇是能吃海鲜的，但是要看是什么海鲜，而且必须少吃。海鲜的种类众多包括鱼类，贝类，虾蟹类，鳖类**。

1、鱼类

普遍来说，鱼身上的黄金元素要高于一般食物，它包括各种氨基酸、二十二碳六烯酸、亚麻酸、亚油酸**，是优质蛋白食物，可保护心脏，调节血压等。

所以说孕妇是可以吃鱼的，尤其是海鱼，海鱼中的DHA含量很丰富，对孩子的大脑和双眼发育有诸多益处。

女性在怀孕1~3月时可以多多食用海鱼，每个礼拜食用3次，对胎儿的发育大有好处。

注意：孕妇虽然可以吃鱼，但吃鱼也有需要注意的地方。

孕妇吃鱼需注意：

1.禁食腌制的鱼

很多人都喜欢吃腌制过的鱼，觉得更有口味，但是在腌制鱼的过程中，会产生出对身体无益的毒素，而且对宝宝会造成一定的伤害，所以孕妇是禁食腌制的鱼的。

2.挑选未污染的鱼

现在的食品安全是一大问题，海产品同样也是。现在海洋被污染较严重，所以孕妇食用鱼时，一定要挑选无污染的，人工饲养的鱼。

野生的鱼虽然味道较好，但如果鱼已经被汞污染了，孕妇食用后，会对胎儿的肝脏，肾脏以及脑部神经造成破坏，造成畸形儿的悲剧，所以挑鱼必须要谨慎。

3.吃鱼同时不能摄入VC

很多孕妇喜欢把鱼和含有VC的瓜果蔬菜混在一起吃，这是错误的做法。因为海鱼的脑袋中有大量的矿物质砷，如果此时摄入VC，就会转换成3价砷，海鱼便就成了毒物，其杀伤力丝毫不比砒霜差。

但也不是说一旦混合吃就会中毒死亡，VC摄入只要不超过500g，人体还是安全的，但最好还是不要混吃。