如何让宝宝睡好觉 学会这些轻松哄睡宝宝

规律睡眠的前提下，饮食也要规律，如果宝宝晚上9点入睡，那么，8点左右要再补充一点食物，喂饱。吃饱了胃部的舒适感才能给入睡提供保证。

当然，如果有的宝宝到了晚上就哭闹，定点哭闹，也要看看是不是有肠绞痛或者其他原因，睡前可以进行按摩，给宝宝穿比较宽松的睡袋，避免因为频繁盖被子吵醒宝宝，一定要盖好宝宝的肚子，以免着凉。

给宝宝准备小床，可以放在大床旁边，杜绝被大人压到或者被褥窒息等风险，也从小培养宝宝自主入睡的好习惯。

夜间哄睡宝宝，一定要减少刺激，可以给宝宝听一些有规律且轻柔的“哄睡音乐”，宝宝的脑电波频率会与音乐产生一种交流，然后让宝宝放松和平静下来。所以可以尝试用你孩子最喜欢的催眠曲连续播放的方式，这样当她醒来她能用自己熟悉的睡眠引导声来再次入睡。你可以自己制作经你自己验证能作为睡眠引导的催眠曲的合辑。