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不吃药一个月瘦10斤的方法 饮食+运动才是减肥王道

来源：七丽女性网

最健康的减肥方法，是逐渐养成易瘦体制，且不容易反弹体重，下面就和大家分享我自己不吃药的减肥方法，一个月健康瘦10斤，再次证明了饮食+运动才是减肥的王道！

 

不吃药一个月瘦10斤的方法 饮食+运动才是减肥王道

和大家分享我一天的减肥食谱，并不需要特别节食，也可以健康的瘦下来！

早餐：一碗米粥（或者蔬菜粥）+鸡蛋1个+低脂牛奶一盒+全麦吐司面包2片。

上午加餐：一般是10点50左右吃的，几个核桃仁+一个苹果（或者全麦面包1片）。

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标签： 减肥方法　运动　饮食　健康减肥　
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