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不吃药一个月瘦10斤的方法 饮食+运动才是减肥王道

来源：七丽女性网

最健康的减肥方法，是逐渐养成易瘦体制，且不容易反弹体重，下面就和大家分享我自己不吃药的减肥方法，一个月健康瘦10斤，再次证明了饮食+运动才是减肥的王道！

 

不吃药一个月瘦10斤的方法 饮食+运动才是减肥王道

午餐：2份米饭+素菜3小份+肉类1份（当然是瘦肉，或者是排骨汤，吃肉不喝汤）。

下午加餐：一片苏打饼+一块全麦面包（或者一盒酸奶）。

晚餐：比较简单了，要吃少！一般在7点之前就吃了，喝一碗米汤或者面汤，如果9点有饿的话，可以吃个苹果。

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标签： 减肥方法　运动　饮食　健康减肥　
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