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怎样走路减肥 最简单的走路减肥法

来源：七丽女性网

经常听到说什么饭后散步，慢走能减肥，但是效果显著吗？答案是NO。走路减肥不是不科学，而是方法不对，那么怎样才能达到走路减肥的效果呢，一起来看最简单的走路减肥法吧！这样走路才能减肥哦。

3、增加负重

增加身体的负重，背塞满东西的双肩包，不超过体重的20%就行。走路的同时手臂摆动，幅度从臀后15-20公分，向前到**的高度最好。

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