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只要一提运动减肥，很多MM想到的就是到外面或健身房跑步运动直到全身大热出汗，其实这样的运动远不如低强度有氧运动来的有效，但是什么是有氧运动？今天小编教你辨别什么叫有氧运动。
低强度有氧运动是减肥效果很好的运动，但是什么是有氧运动？七夕女性网小编教你辨别什么叫有氧运动。
3、锻炼后通过查脉搏监测心率。锻炼一停止即刻查脉搏，一般查脉搏的时间为6或10秒钟，然后将所查脉搏次数分别乘以10或6，即可得出每分钟的心率数。如果测得的心率低于或高于心跳训练带，则要调整有氧运动的强度。
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