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不少产妇朋友发现自己生完孩子后身材并没有恢复，甚至变得更胖了，这让她们感到很自卑，毕竟爱美是女性...
减肥的时候一定要注意食物的摄入，一不小心就又反弹回到了原来的体重，那么如何吃的放心又饱腹呢？下面推荐一些饱腹感强烈的食物，瘦身没问题，减肥达人推荐减肥吃什么有饱腹感，热量低纤维高燃脂不反弹。
4、薯类
白薯和红薯都含有一种叫做抗消化淀粉的成分，这种成分可以有效提高**饱腹感，并且可以让你再吃完马铃薯后，拥有长达24小时的饱腹感。
5、鱼类
鱼类中都含有不饱和脂肪酸，而这种物质被你摄入后则可以让你维持饱腹感的时间长度，让**肚子不容易感觉到饥饿，一般来说爱吃鱼的人比爱吃牛肉的人更容易感觉到饱腹感，那么你下一顿就可以减少75卡路里的摄入了。
6、坚果
坚果含有大量的蛋白质、脂肪和三种纤维成分，只需要吃一点坚果搭配上少量的食物就恩能够饱饱的度过一整天了，还能帮助你提高11%的新陈代谢。
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