女性在减肥期间除了要运动，饮食一定要控制好，不然没有甩掉脂肪，可能会越吃越胖，减肥期间，要少吃高...
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不少产妇朋友发现自己生完孩子后身材并没有恢复，甚至变得更胖了，这让她们感到很自卑，毕竟爱美是女性...
关于减肥的方法我们已经听得太多，但是难免有不到位的地方。今天我们介绍的最实用的减肥方法以及怎样选择一周健康有效的减肥食谱，让你逃离“越减越肥”的怪圈，轻轻松松减掉你的肥肉。
最实用的减肥方法 一周健康有效减肥食谱大揭秘
5. 按计划就餐
合理的就餐间隔是保证两餐之间的间隔不要超过4个小时，否则你很容易因为过于饥饿而在下一餐吃掉双份的食物。
6. 纤维素越多越好
纤维素可以吸收水分，因此可以让食物残渣膨胀变松，让人有饱腹感，还可以减缓糖类中能量的释放速度，因此能够控制食欲。另外，燕麦等食物中的可溶性纤维可以保持血糖浓度的稳定。
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