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让你越减越肥的运动误区 你还在做吗

来源：七丽女性网

想要减肥的亲们，看过来。相信大多数人都认为只要运动了，就能消耗掉身体里的热量，达到减肥的效果，这是一个误区。因为如果用错了运动方法，只会让你越减越肥！

让你越减越肥的运动误区 你还在做吗

误区4：认为爆发力运动能达到减肥的效果。人的肌肉分两大类：白肌纤维和红肌纤维。而白肌主管强烈运动，它的横断比较粗，因此强烈的运动会加强肌肉的坚实度，会越练越粗壮，并不能达到减肥的效果。比如说跑步和跳芭蕾舞的人，他们每天有大量的强烈运动，但是腿步肌肉却非常发达。

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标签： 减肥方法　运动　
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