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冬季魅力瑜伽减肥教程 窈窕曲线优雅一步到位

来源：七丽女性网

瑜伽是现代女性越来越喜爱与追捧的减肥塑身运动之一，其效果很是显著，今天为为大家带来一套简单的瑜伽减肥教程，让MM们更直观、准确的学习与掌握！

3、接着是将身体俯身躺下，而双腿张开至肩膀同宽，双脚向上弯曲，用双手抓住脚踝处，双脚保持贴地的姿势，而上半身就要最大限度的往后压，就这样保持住，开始慢慢的用鼻子吸气。

4、再用嘴巴开始吐气，做提腿压背的姿势，双手把两脚往上提起，身体变弯，用鼻子吸气，用嘴巴吐气将脚放下。

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标签： 运动　瑜伽　减肥方法　冬季减肥　
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