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五谷杂粮功效：黑米补肾糯米排毒

来源：Hers论坛

中国以米饭为主食，不但能充饥，还有很多其它的养生功效，下面小编就为大家介始5种不同米的功效。让大家参考。



日常用来做米饭的普通大米又称粳米或精米，呈半透明卵圆形或椭圆形，出米率高，米粒膨胀性小，但黏性大。作为日常食用米，粳米含有人体必需的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素B1、烟酸、维生素C及钙、铁等营养成分，可以提供人体所需的营养、热量。


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标签： 杂粮　黑米　
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