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冬天是长肉的季节，为了保持住优美的身段，必须要学会对自己狠，为了让你享受到美食又能饱腹，同时还能减肥，小编推荐红薯地瓜高强度减肥法，健康瘦身月计划。
红薯粥
红薯粥的做法非常简单，准备半个红薯，将红薯洗净（可不去皮），切成小块，粳米用水淘洗，然后将梗米和红薯一起入锅，加入适量的水，用大火烧开后，再用文火慢慢炖，约半个小时就能出锅。
效果：热量低，早餐或是晚餐都比较适合，健康瘦身。上一页123下一页
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