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现代社会宅男宅女越来越多，外出运动的人越来越少，那么在家如何健身？其实有很多简单实用健身法是可以学习的，今天小编就教你三个最简单健身运动，让你轻松拥有健康好身材。
在家如何健身？小编推荐实用简单健身运动法
下蹲健身：
双手叉腰、双脚与肩同宽，两眼平视，屈膝缓缓下蹲、脚跟离地，重心落在脚尖上，同时口中念“哈”，将腹中浊气吐出;起立时吸气，意守丹田，意想中自己已经把新鲜空气吸入丹田。运动宜缓，周而复始，中老年人可慢一点，亦可取半蹲姿式。每天可练2至3回，每次30次左右，只要练上一周，即可见效果。
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