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现代社会宅男宅女越来越多，外出运动的人越来越少，那么在家如何健身？其实有很多简单实用健身法是可以学习的，今天小编就教你三个最简单健身运动，让你轻松拥有健康好身材。
在家如何健身？小编推荐实用简单健身运动法
颤抖健身：
这种颤抖运动在家中的床上或地板上就可以进行。先喝一杯凉开水，仰卧在床上(或地板上)，枕头不必太高，双手、双脚自然平放。静止一分钟之后，双手缓缓向上举起，双脚竖起，四肢与身体形成90度角。然后四肢同时轻轻抖动，每次3至5分钟，早晚各一次。这种颤抖运动可促进血液循环，有助于医治头痛、高血压、心脏病、胃肠疾病以及腰酸背痛等疾病。
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