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郑多燕减肥舞美背运动 4个瑜伽动作塑性感曲线

2014-09-26 15:56:00 来源:七丽女性网

背部是最容易忽略的部位,而拥有美背的女人更有气质,穿衣服也特别的好看,特别的露背装,完美的曲线很迷人,下面就来跟学习韩国健身教练郑多燕减肥舞美背运动!

Step1:首先吸气,膝盖弯曲,上半身前倾与地面平行。双臂垂直弯曲,下手肘尽可能的抬高。此时,膝盖与脚尖、视线要朝正前方,大拇指向内朝身体两侧。

Step2:吐气,右脚为轴、左脚以踮脚尖的姿势靠拢站直,双臂在胸前合并并稍微举高以收缩胸部肌肉。

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美背瑜伽瘦背瑜伽美背运动如何美背

标签: 美背 郑多燕 减肥方法 

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