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怎样才能瘦臀翘臀 四练习法帮你重塑紧实美臀

来源：七丽女性网

下半身胖的原因多种多样，缺乏运动或是不良的生活习惯，都会导致下半身的肥胖，怎样才能瘦臀翘臀呢？教你四招重塑紧实美臀。

跪姿转腿

频率：每方向20次。

四足跪在地面上，右膝慢慢离开地面，将右**小腿夹紧不分开，往外20圈，往内20圈，左腿也是一样的。旋转的时候要注意保持住身体的姿势不动，上半身也尽量不要摇晃。

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标签： 翘臀　运动　减肥方法　
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