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秋季的早餐，不但要可以减肥瘦身的，更要可以养生养颜补充营养与维生素的早餐食谱，秋季的天气干燥又很冷，很多MM不喜欢运动，不但身材变得臃肿，连皮肤都变得很差，那么小编推荐秋季养生减肥水果早餐食谱，营养健康养颜美容塑身甩脂。
减肥早餐食谱：谷物早餐
材料：营养谷物适量、香蕉半根、猕猴桃1个、腰果、开心果、花生、核桃各少许、脱脂牛奶1盒。
做法：准备一些香蕉、猕猴桃、花生、腰果、开心果备用，在切好的香蕉片上滴几滴**汁，这样能防止它变色，取出一个小碗，放入适量的营养谷物，再放入之前准备好的水果和干果，倒入低脂酸奶，搅拌一分钟即可。
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