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腹部及腿部快速减肥运动方法 急速瘦下半身

来源：七丽女性网

女性多数喜欢跷二郎腿，但是跷二郎腿是爱美女性的大忌，很容易导致下半身走形。拯救女性腹部及腿部，小编推荐快速减肥运动小方法，急速瘦下半身，塑造完美体形。

平坦腹部

上半身水平的贴直地面，双膝弯曲脚尖点地，双手掌心朝上自然置于身体两侧。**不动、双脚小腿向上举成60度左右。腹部收缩让背部和臀紧紧的贴于地面，在意腹肌的力量带起上半身，保持颈部放松，勿弯腰驼背，维持十秒后恢复原状。这招能让**与**曲线变的更加完美。

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标签： 运动　快速减肥　减肥方法　
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