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秋冬季时节，是个犯“懒病”的季节，天气转凉，大家都不太愿意到户外做过于激烈的运动。下面小编为大家推荐的这套减肥操，是适合懒人的。只要每天早晚抽出一两分钟时间做一下，真的，效果非常不错哦，快来试试吧！
动作五
接着上一个动作，如图，将左边手臂向后滑动，手指扶着床面，感觉腰腹进一步向后转动，同时左膝弯曲，左腿收在右腿旁，闭眼深呼吸。 想知道自己一生的财运如何,添加**微信：ifs126 ,免费给你算命!
动作六
保持背部挺直，跪坐在床上，与**成一直线，双手自然放于腿旁，然后慢慢俯下上身，腰部弯曲，双手也随之放下，手背着床，保持头部顶端与床面相贴。
注意事项
在减肥期间早餐忌过多食用烧饼、油条、汉堡等油炸型食物，尽量搭配蔬菜、水果等清淡食物。
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