女性在减肥期间除了要运动，饮食一定要控制好，不然没有甩掉脂肪，可能会越吃越胖，减肥期间，要少吃高...
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不少产妇朋友发现自己生完孩子后身材并没有恢复，甚至变得更胖了，这让她们感到很自卑，毕竟爱美是女性...
瑜珈真的可以减肥吗？这个问题让很多MM都很困扰，现今瑜伽不仅是塑造形体的一种方式，更是健康有效的减肥方法。为自己制定一套七日瘦身瑜伽吧，今天小编带来的瑜伽可以成为你的7日速效瘦身瑜伽，让你在7天就性感蜕变。
瑜珈真的可以减肥吗 7日速效瘦身瑜伽助七日性感蜕变
弓式
俯卧平趴，曲双膝盖，脚跟靠近**，双手抓住脚踝。吸气，弓背抬双脚，头胸一起抬起。屏住呼吸6秒钟，保持头部扬起。呼气慢慢放下腿，胸，头，还原至起始位置。然后放松。练习5轮。
功效：有利于脊椎和腰关节，并且腹部肌肉和内部器官受到按摩。
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