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不少产妇朋友发现自己生完孩子后身材并没有恢复，甚至变得更胖了，这让她们感到很自卑，毕竟爱美是女性...
瑜珈真的可以减肥吗？这个问题让很多MM都很困扰，现今瑜伽不仅是塑造形体的一种方式，更是健康有效的减肥方法。为自己制定一套七日瘦身瑜伽吧，今天小编带来的瑜伽可以成为你的7日速效瘦身瑜伽，让你在7天就性感蜕变。
瑜珈真的可以减肥吗 7日速效瘦身瑜伽助七日性感蜕变
头倒立式
弯曲双腿，身体坐在双腿上，上身向前倾，两首曲轴在地上交握形成与身体形成一个三角形。抬起**，**垂直于地面，然后头部放在三角处，双手抱住头部。双脚蹬直，以脚尖点地，双腿向头部慢慢移动直到腰背与地面垂直。收紧腹部，**向后推，呼气，将双腿抬起，弯曲膝盖，**与地面平行。吸气，蹬直双脚，脚趾向上伸展，双腿并拢，身体成一垂直线。保持1分钟后，慢慢按原路回到起始动作。
功效：锻炼双腿、**及腹部，减少肥肉。
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