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懒人不想运动，那么最有效的方法莫过于节食了。但节食又往往饥饿难忍，那有没有适合的节食方法，可以不用挨饿又能减肥的呢。我们来看看下面这些食物吧。
节食要怎么吃才可以减肥 适合懒人最有效的减肥方法
我们先说说蔬菜。大多数蔬菜含水量高，而脂肪和蛋白质却很低，糖的含量也不高，产能量较低。因此减肥的MM可以多吃蔬菜，像黄瓜、冬瓜、海带、萝卜、菠菜、油菜这些含水多的蔬菜，大多有利于减肥。
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