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快速健康减肥瘦身的食物 吃货也能一月瘦十斤
土豆
减肥效果：大家都觉得土豆中有很多的淀粉，认为它是长胖的食物，其实不是的，土豆中含水量高达70%以上，真正的淀粉含量不超过20%。而且，它还含有0.1%的天然脂肪，这是其他主食都达不到的，所以土豆能够产生很强的饱腹感，从而达到减肥的效果。
如何挑选和吃：在挑选土豆的时候一定不要选择发芽的，发芽的土豆吃了会产生毒素，还可能发生食物中毒的危险，在吃的时候，可以用来蒸着吃，这样淀粉就会减少很多。上一页123456下一页
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