腹部是最容易堆积脂肪的地方，怎样才能快速减掉肚子上的赘肉呢？下面就教大家4个有效减肚子瑜伽动作，帮你消灭赘肉打造平坦小腹！
立位体前屈
步骤1：双脚分开站立，与肩同宽，双臂放在身后拉直，十指紧扣。
步骤2：慢慢的向前弯腰，将**靠近腿部，双手从正后举到正上方，整个过程一定要保持直立，上身尽量下探，感觉到背部的拉伸，注意收紧腹部。
步骤3：最好是达到自己身体的最大限度，保持住5个呼吸后，放下双手，慢慢的直立起身子，可以多进行几个来回。
背壁压腿
步骤1：右腿下跪，膝盖支撑在垫子上，支撑点**墙壁20CM左右，右脚掌伸直，脚趾抵在墙上。
步骤2：左腿在前方弯曲，**支撑，**向下压，直到感觉到髋关节在受到拉伸。
步骤3：左手放置于左腿上，右手叉腰，保持上身挺直，收紧腹部，上身向上拉伸，保持5个呼吸，慢慢放下腿部，然后换左腿进行练习。
