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腹部是最容易堆积脂肪的地方，怎样才能快速减掉肚子上的赘肉呢？下面就教大家4个有效减肚子瑜伽动作，帮你消灭赘肉打造平坦小腹！
侧撑抬腿
步骤1：以俯卧撑的姿势开始，向右侧转身体，把重心转移到右手和右脚上。
步骤2：慢慢向上抬起左腿，以左手抓到左脚趾为目标，若不能做到也不要勉强。
步骤3：逐渐把腿抬至最高位置，保持五个呼吸，然后换另一侧练习。
后抬腿前屈
步骤1：直立站好，慢慢弯下上半身直到双手撑住地面，再将左腿向上抬起，尽量抬成一条直线。
步骤2：收紧腹部，坚持住五个呼吸，然后换左腿支撑，重复以上的动作。上一页12下一页
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