毋庸置疑，运动减肥是最好的减肥方法，既健康又高效。可是，运动减肥的最好方法是什么？什么运动减肥效果最好呢？下面小编为大家推荐一些简单的运动方法，每天只要花个五分钟左右的时间就可以达到很好的效果。
日常生活减肥法
1、刷牙洗脸减肥
早晚刷牙洗脸时，可以踮起脚尖，让脚跟上上下下地运动。
2、打电话减肥
打电话时可以变用手握紧听筒，约10秒，如有可能再换手，这样可以减掉前臂赘肉。
3、洗澡减肥
洗澡时，不妨动动脖子，扭扭腰，抬抬腿，这样可燃烧能量。
4、爬楼梯减肥
爬楼梯所消耗的热量比散步多4倍，比打乒乓球多2倍，一天爬楼梯五分钟，就可以燃烧将近418.7焦的能量。
5、做饭减肥
做饭等的无聊时可以双手扶住灶台，直腿向后做抬腿动作，尽量加快速度，向上抬高。每只腿10—15次为一组，可减少**后部和**赘肉。
6、洗衣服减肥
洗衣服时**收腹，同时做下马步动作，****，保持5秒钟后站起，重复动作。这可以减少腰部及**赘肉，保持腰部及**的曲线。
