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下面教大家两个简单的快速瘦手臂瑜伽动作，同时还能改善长期坐着造成的肩膀酸痛问题，一起来学习下吧，既能瘦手臂又能健身哦！
手臂上有肥肉，衣服在宽松袖子那块也挤不进，下面教大家两组简单快速的瘦手臂瑜伽动作，帮助减去手臂上的肥肉，达到穿衣不挑人的效果。
一：肩臂舒缓式瑜伽
功效：能够舒缓肩膀及手臂上的疼痛，改善手臂肌肉紧绷僵硬的症状，建议左右各八次。
step1：抬头挺胸自然站立，然后双腿打开与肩膀同宽。再将左手肘弯曲放于胸前，与身体保持垂直，右手扶在左手肘正下方，肩膀自然放松，吸气。
step2：然后右手辅助左手肘往右边肩膀移动，然后压肩，缓慢的吐气之后停留十秒钟左右，在换一边重复“step1~step2”动作。上一页12下一页
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