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快速瘦手臂瑜伽动作 既瘦手臂又健身

来源：七丽女性网

下面教大家两个简单的快速瘦手臂瑜伽动作，同时还能改善长期坐着造成的肩膀酸痛问题，一起来学习下吧，既能瘦手臂又能健身哦！

握肘柔软式瑜伽

功效：改善肩膀疼痛，并能迁细手臂，完美瘦去“拜拜肉”。左右各做八次即可。

step1：自然站立后抬头挺胸，然后双手放于背后，右手开始扶着左手肘，调整呼吸，吸气。

step2：然后右手抓住左手肘向右边伸展，停留十秒钟后换一边，之后换边，一边各做八次即可。

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标签： 瑜伽　运动　瘦手臂　
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